自我说服要给自己内心一定的安慰，告诉自己狗狗是比较常见的生物，假如因为狗影响生活的话实在不划算，所以先好好说服自己。 多看视频可以在视频网站上看看一些狗狗的视频，告诉自己狗狗并不可怕，不是所有的狗狗都是会咬人的，让自己放松起来。 适当避让假如很害怕狗就离狗狗远一点，不要在生活中和狗离得太近了，免得被狗吓到。其实怕狗也是可以理解的，毕竟世界上还有怕猫的也就是恐猫症患者，假如实在对狗放不下心来，尽可能远离就好。
多多接触狗狗怕狗狗是一种心理因素，我们想要克服这种心理，就必须慢慢地接触狗。实际上，只要我们经常去接触狗，就不会担心和害怕了。在心理学中，有一个“大小刺激定律”，它是指：当人们受到第一次大的刺激后，便能够通过它缓解受到的第二次较小的刺激。当一个人特别害怕狗狗的时候，我们与其去总是担心和害怕，倒不如多多去接触那些狗狗，这样反倒更有可能克服我们这个怕狗的心理。 认知疗法认知疗法可以帮我们摆脱那些对狗狗的恐惧，让我们认识到狗狗其实是不可怕的。在初期，我们可以去拿棍子或石头去吓唬那些胆子比较小的的狗，从而也会让你意识到，狗狗是可以战胜，也是可以被驯服的，不用害怕。 不用刻意的放大那种恐惧实际上，有的人并不是真的害怕狗狗，只是我们因为害怕，而在内心不断强化这种恐惧，到头来便认为自己是真的害怕狗狗了。为了避免这种情况，我们尽量不要刻意地放大自己的恐惧。 认识到真实的狂犬病实际上，狂犬病并没有我们想象中的那么可怕。首先不是所有的狗狗身上都携带有狂犬病毒的，只有被狂犬病毒感染的狗狗身上才有。现如今，大多数的家养狗都打了狂犬病疫苗，已经能够从根源上杜绝狂犬病的传播了。所以，我们大可不必因为和狗狗接触就怕被传染到了狂犬病。实际上，所谓的恐狂还是因为我们过度的放大了对狗狗的恐惧，想要解决这个问题，我们最好多多学习关于狂犬病的预防知识，以免误入歧途。 |
